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生活中男性朋友的前列腺的保健工作

南昌首大男科医院 发布时间:2022-08-22
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前列腺炎是男性朋友中常见的一种男性疾病。前列腺炎严重影响着男性朋友的身心健康。随着生活水平的改善,人们的生活不规律,前列腺炎的出现不足为奇。对于前列腺炎的出现,我们不能坐以待毙,那么前列腺炎在生活中又如何去防治。

 

生活中如何保护前列腺

 

1.多喝水:饮水减少会使尿液浓缩,从而对前列腺及其他脏器产生不利影响,所以应多喝水。

 

2.莫憋尿:冬季天气较冷,许多人不愿半夜爬出被窝上厕所。但憋尿会压迫前列腺,对前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害。

 

3.多吃锌:锌可增强前列腺的抗感染作用,海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外,还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

 

4.不久坐:久坐会直接压迫会阴部,使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻,进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积在前列腺中。

 

5.检查包皮:包皮过长容易藏污纳垢,易引起尿道炎,继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术。

 

6.自我按摩:男性朋友可在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

 

一旦出现了前列腺炎,男性朋友的幸福生活从此就发生了变化。生活中朋友要多注意预防前列腺炎,平日里多饮水,少坐多运动,才能更好的预防前列腺炎。

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